Cancêr de mama
30 de março de 2023
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A dança é uma atividade praticada por diferentes povos, tanto que há tempos apresenta inúmeras finalidades: expressar emoções, embalar cerimônias ou incrementar a rotina de lazer. Seja qual for o motivo do seu interesse, saiba que é possível aprender a dançar sem sair de casa. Com tantos conteúdos disponíveis na internet, qualquer pessoa consegue encontrar […]
A dança é uma atividade praticada por diferentes povos, tanto que há tempos apresenta inúmeras finalidades: expressar emoções, embalar cerimônias ou incrementar a rotina de lazer. Seja qual for o motivo do seu interesse, saiba que é possível aprender a dançar sem sair de casa.
Com tantos conteúdos disponíveis na internet, qualquer pessoa consegue encontrar aulas para orientar os primeiros passos. E o melhor é que muitos desses materiais são ofertados de graça. Quer vantagem mais atrativa que economizar e, de quebra, receber tudo explicadinho no conforto do lar?
Se você gostou da possibilidade, fique de olho nos próximos tópicos. Vou mostrar como aproveitar os recursos do ambiente online para exercer um novo hobby!
Se pensar no que caracteriza essa atividade, fica fácil identificar os seus pontos positivos. Dançar é movimentar o corpo ao som de uma música. Pode ser qualquer gênero ou estilo, já que o objetivo é desfrutar da melodia e seguir o seu ritmo a partir de gestos e ações sincronizadas.
Há quem prefira curtir o momento sozinho para improvisar os passos e conduzir o bailado da forma como achar melhor. Outras pessoas fazem questão de estar na companhia de alguém ou até de um grupo, a fim de formar pares ou compor coreografias que envolvam vários dançarinos.
Em todos os casos, o ato de aprender a dançar gera muitos benefícios: promoção de bem-estar físico, melhora da autoestima, ganho de força muscular, fortalecimento da saúde mental e aumento da disposição. São efeitos comuns após a prática de qualquer atividade que envolva mobilidade.
Inclusive, por englobar canções e batidas animadas, a dança representa um ótimo exercício para quem não gosta da monotonia de alguns esportes, como a musculação. O importante é escolher uma modalidade que agrade seus ouvidos e gere a motivação necessária para começar os ensaios.
Essa atividade é segura e adequada para públicos de todas as idades. Assim, basta que alguém tenha o interesse despertado para estudar os passos e desfrutar de todos os benefícios. Veja agora como você pode tirar proveito da internet em busca de seu objetivo.
O ambiente virtual está repleto de conteúdos. Muitos deles são focados no bem-estar a partir de bons hábitos, como a adoção de uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos. Nesse sentido, não deixe de procurar pessoas que são referência nos assuntos que envolvem a dança.
Hoje, é fácil entrar em contato com profissionais que orientam iniciantes. Você pode encontrar dicas de qualquer gênero musical ou estilo, como balé, dança do ventre, coreografias de salão, zumba e até fit dance. O ideal é dedicar alguns minutos para acompanhar o trabalho de quem entende do tema. É a melhor forma de ir se familiarizando com as características que envolvem esse incrível universo.
Depois de conferir os principais detalhes das coreografias de seu interesse, vá em busca de aulas completas. Seus autores disponibilizam os materiais em diferentes canais e plataformas. Assim, basta pesquisar um pouco que você verá inúmeras opções.
Um dos melhores espaços para aprender a dançar, por exemplo, é o YouTube. O ideal é acessá-lo pela televisão ou notebook, pois esses dispositivos apresentam telas maiores para você acompanhar o passo a passo. Algumas redes sociais, como Facebook e Instagram, também contêm vários vídeos explicativos.
O lado bom de navegar por essas mídias é que, além de gravações detalhadas, você encontra textos e até fotos que mostram as regras de cada estilo. Os materiais podem envolver dicas de emagrecimento saudável e até de ganho de massa muscular por meio da dança.
Muitas pessoas deixam de experimentar alguma atividade por medo ou vergonha de errar. Para impedir que essas sensações apareçam, tenha em mente que ninguém nasce sabendo. Tudo é questão de prática, seja qual for o nível de complexidade do exercício.
Aproveite o ambiente doméstico para ensaiar sem interrupções e olhares de terceiros. Basta reservar um cantinho da sala ou do quarto para começar e se adaptar aos movimentos. Com o tempo, seus gestos e desenvoltura ficarão mais leves e automáticos, indicando uma evolução no aprendizado.
Se tiver curiosidade, filme alguns trechos da dança para observar em um momento posterior. Assim, você consegue avaliar os avanços e os pontos que precisam de melhoria.
Todo processo traz melhores resultados quando há 100% de dedicação. Por isso, um dos truques para aprender a dançar mais rápido é mergulhar de vez na atividade. Isso significa preparar o ambiente e deixar possíveis distrações de lado enquanto estiver ensaiando.
É a mesma lógica de quem busca mais disciplina nos estudos. Então, sempre que pensar em praticar a sua dança, avise as pessoas ao seu redor e peça que não interrompam seu momento de lazer. Também coloque o celular no silencioso e, se possível, vista uma roupa que deixe você no clima. O look pode ser temático, desde que traga conforto e permita liberdade de movimentos.
Se descobriu algo que te faz feliz, faça com que seja parte da sua rotina. Dançar pode ser muito prazeroso e substituir diversos exercícios físicos. Logo, se é uma atividade que gera satisfação, procure praticá-la com frequência e estabelecer uma frequência — duas a três vezes na semana, por exemplo.
Trate o momento da dança como um período de autocuidado. Em vez de lembrar apenas dos efeitos estéticos, como queima de calorias ou combate ao efeito sanfona, reflita sobre os benefícios psicológicos dessa ação. Cada ensaio deve ser agradável para que traga mais alegria aos seus dias.
Portanto, se você tomou a decisão de aprender a dançar, tenha comprometimento e faça valer cada minuto. A persistência será sua melhor amiga nessa caminhada. Com o tempo, você pode acabar inspirando outras pessoas do seu convívio a experimentar os benefícios da atividade.
Viu como é grande o poder da dança na manutenção de uma vida leve e saudável? E já que o assunto envolve bem-estar físico e mental, veja também o que fazer para combater o estresse!
Redator
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Saúde
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PLANO DE SEGURO DE PESSOAS
Palavras e frases que aparecem em negrito têm sentido e
significado especial e específico e estão definidas no item 2 -
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Índice
3.3. A descrição e as normas das garantias estão reguladas nas
respectivas Cláusulas destas Condições Gerais.
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3.4. Seguro de Menores: Para segurados menores de 14 (quatorze)
anos, quaisquer das garantias de morte destinam-se apenas ao
reembolso das despesas com funeral, que devem ser comprovadas
mediante apresentação das contas originais especificadas, que
podem ser substituídas a critério da seguradora, por outros
comprovantes satisfatórios, não estando cobertas as despesas com
aquisição de terrenos e jazigos.
8.9. A análise e aceitação do risco individual basear-se-á em
critérios técnicos adotados pela Seguradora, que reserva a si o
direito de aceitar ou não a proposta apresentada.
8.10. No início do contrato e a cada renovação a Seguradora
entregará ao segurado certificado individual comprovando a
aceitação, contendo os seguintes elementos mínimos:
a) Data do início e término de vigência do seguro
individual do segurado principal e dos segurados
dependentes;
b) Capital Segurado de cada garantia relativa ao segurado
principal e aos segurados dependentes;
c) Valor do prêmio total.
8.11. A recusa da Proposta de Seguro será comunicada por escrito
com justificativa da recusa.
8.12. A não aceitação da Proposta de Adesão, por parte da
Seguradora, será comunicada por escrito ao Proponente e implicará
na devolução integral de qualquer prêmio eventualmente pago, no
prazo máximo de 10 (dez) dias corridos, atualizados da data do
pagamento pelo Segurado até a data da efetiva restituição, pelo
IPCA-IBGE.
8.13. A compensação do cheque ou o efetivo recebimento do valor
do prêmio pela Seguradora não implica na aceitação da Proposta de
Seguro, devendo-se observar o disposto no item 8.7 destas
Condições Gerais.
8.14. É facultado à Seguradora solicitar, para efeito de
aceitação da Proposta de Adesão, informação ao proponente ou ao
Segurado quanto à contratação de outros seguros de pessoas com
coberturas concomitantes.
19.2. Na hipótese do não cumprimento do prazo de 30 (trinta)dias,
previsto nos itens 19.1 e 19.1.1, a Seguradora pagará juros de
mora de 0,5% ao mês, contados a partir do primeiro dia posterior
ao término do prazo fixado, além da atualização monetária pela
variação positiva do IPCA-IBGE - Índice de Preços ao Consumidor
Amplo da Fundação Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística
apurada entre o último índice publicado antes da data do evento
do sinistro e aquele publicado imediatamente anterior a data do
efetivo pagamento.
Peso do arquivo: 88.09 kB
Baixe o arquivo abaixo para saber tudo sobre o contrato de adesão do Cartão de TODOS.
Peso do arquivo: 823.207 kB
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