Cancêr de mama
30 de março de 2023
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Parem de falar mal da rotina parem com essa sina anunciada de que tudo vai mal porque se repete. Mentira. (Elisa Lucinda) Você já parou para reparar que, geralmente, quando alguém decide falar sobre rotina é para criticar? “Eu detesto rotina” “Nossa relação caiu na rotina” “Todo dia a mesma coisa!” Pois bem, talvez você […]
Parem de falar mal da rotina
parem com essa sina anunciada
de que tudo vai mal porque se repete.
Mentira. (Elisa Lucinda)
Você já parou para reparar que, geralmente, quando alguém decide falar sobre rotina é para criticar?
“Eu detesto rotina”
“Nossa relação caiu na rotina”
“Todo dia a mesma coisa!”
Pois bem, talvez você também seja assim. Mas hoje, a gente vai te mostrar como rotina não é sinônimo de chatice ou monotonia. Pelo contrário: é estratégia de sucesso!
Uma das coisas que a gente ouve os pais mais reclamarem sobre a criação dos filhos é a necessidade de repetir a mesma coisa milhões de vezes. Quem nunca ouviu “Já escovou os dentes? Lavou as mãos? Tomou banho?”.
Quando éramos crianças, esses questionamentos eram entendidos como uma grande chatice. Hoje, porém, essas atividades fazem parte da nossa rotina de higiene e ninguém precisa mais nos lembrar delas.
Isso acontece porque desenvolvemos um hábito!
Agora, uma informação muito importante: os hábitos podem ser positivos ou negativos!
“O hábito do cachimbo faz a boca torta”
Talvez você nunca tenha ouvido o ditado popular acima, mas ele propõe uma boa reflexão.
Quantas vezes nos pegamos fazendo coisas que não são benéficas para nós pelo simples fato delas serem um hábito:
“Sempre que eu chego em casa, ligo a televisão”
“Preciso comer um docinho enquanto estudo, senão fico desconcentrada”
“Todos os dias, almoço olhando o celular”
E o dia em que não podemos (ou não queremos) mais fazer as coisas dessa forma, nos vemos perdidos, angustiados…
Essa é a força que o hábito tem para transformar a nossa vida. Por isso, devemos usá-los de forma positiva para alcançar os nossos objetivos.
“Um espaço para cada coisa; cada coisa em seu lugar”
A apresentadora de Tv e Consultora de Organização Micaela Góes nos mostra, em seu programa “Santa Ajuda”, a importância de cultivarmos a organização em nossas vidas.
Uma mesa arrumada facilita o trabalho (seja no escritório ou no home office) porque reduz a poluição visual e, consequentemente, a poluição mental. Organização é um pacote que traz consigo agilidade, praticidade e produtividade!
Por isso, da mesma forma que precisamos manter em ordem os ambientes em que vivemos, também é fundamental que organizemos o nosso tempo, ou seja, a nossa rotina!
Meu inimigo amigo: o despertador!
É um fato: de manhã cedo, o som do despertador pode ser motivo de desespero! (Quem nunca pediu mais 5 minutinhos de sono?)
No entanto, essa ferramenta pode ser uma grande aliada na hora de organizar a nossa rotina!
Primeiro, faça uma lista de todas as suas atividades diárias. Inclua nessas anotações suas demandas domésticas, profissionais e de estudo.
Depois, distribua essas atividades ao longo dos dias da semana, destinando para cada uma o tempo necessário para que elas sejam concluídas. Nem mais, nem menos.
Não caia no erro de colocar um intervalo muito curto para uma determinada tarefa. Isso dificultará o cumprimento do prazo e fará com que você se sinta frustrado e mais inclinado a desistir da estruturação da rotina/hábitos.
Para uma melhor visualização da sua rotina, faça uma planilha com as atividades usando as linhas para os horários e as colunas para os dias da semana. Em seguida, crie um código de cores para as tarefas. Exemplo: azul para as demandas da casa; verde para as profissionais; amarelo para os períodos de estudo e assim por diante.
Use a função alarme do seu celular para te lembrar dos horários de início e término de cada atividade. E para fazer dessa uma estratégia mais interessante, escolha músicas que você goste e tenham a ver com cada tarefa a ser realizada.
Por fim, seja inflexível!
O pedido acima pode parecer estranho, principalmente em uma época em que falamos tanto sobre a necessidade da adaptabilidade. No entanto, quando falamos de rotina, precisamos ser muito disciplinados. Caso contrário, a estratégia não surtirá efeito!
É como começar a dieta na segunda-feira: vamos fazendo pequenas concessões sucessivamente e, quando vemos, já voltamos para os velhos (e nada bons) hábitos alimentares.
Determine o seu horário de estudos e seja fiel a ele!
É provável que, no início, seja difícil seguir o cronograma à risca. Mas persevere e você verá os resultados em poucas semanas.
Bye, bye ansiedade!
Organizar a rotina é traçar uma rota em direção aos seus objetivos. Colocando cada atividade em seu devido lugar, é possível se preparar para seus exames de forma tranquila, sem deixar tudo acumulado para a última hora. Isso reduz a ansiedade e melhora a qualidade do seu período de estudos.
Organize sua rotina e dê o primeiro passo rumo às suas conquistas!
Redator
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Cancêr de mama
30 de março de 2023
Saúde
23 de março de 2023
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PLANO DE SEGURO DE PESSOAS
Palavras e frases que aparecem em negrito têm sentido e
significado especial e específico e estão definidas no item 2 -
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CNPJ 33.170.085/0001-05 Processo SUSEP nr. 15414.005368/2006-73.
Índice
3.3. A descrição e as normas das garantias estão reguladas nas
respectivas Cláusulas destas Condições Gerais.
Nº Apólice: 7642034 Cláusulas e Especificação 11
CNPJ 33.170.085/0001-05 Processo SUSEP nr. 15414.005368/2006-73.
3.4. Seguro de Menores: Para segurados menores de 14 (quatorze)
anos, quaisquer das garantias de morte destinam-se apenas ao
reembolso das despesas com funeral, que devem ser comprovadas
mediante apresentação das contas originais especificadas, que
podem ser substituídas a critério da seguradora, por outros
comprovantes satisfatórios, não estando cobertas as despesas com
aquisição de terrenos e jazigos.
8.9. A análise e aceitação do risco individual basear-se-á em
critérios técnicos adotados pela Seguradora, que reserva a si o
direito de aceitar ou não a proposta apresentada.
8.10. No início do contrato e a cada renovação a Seguradora
entregará ao segurado certificado individual comprovando a
aceitação, contendo os seguintes elementos mínimos:
a) Data do início e término de vigência do seguro
individual do segurado principal e dos segurados
dependentes;
b) Capital Segurado de cada garantia relativa ao segurado
principal e aos segurados dependentes;
c) Valor do prêmio total.
8.11. A recusa da Proposta de Seguro será comunicada por escrito
com justificativa da recusa.
8.12. A não aceitação da Proposta de Adesão, por parte da
Seguradora, será comunicada por escrito ao Proponente e implicará
na devolução integral de qualquer prêmio eventualmente pago, no
prazo máximo de 10 (dez) dias corridos, atualizados da data do
pagamento pelo Segurado até a data da efetiva restituição, pelo
IPCA-IBGE.
8.13. A compensação do cheque ou o efetivo recebimento do valor
do prêmio pela Seguradora não implica na aceitação da Proposta de
Seguro, devendo-se observar o disposto no item 8.7 destas
Condições Gerais.
8.14. É facultado à Seguradora solicitar, para efeito de
aceitação da Proposta de Adesão, informação ao proponente ou ao
Segurado quanto à contratação de outros seguros de pessoas com
coberturas concomitantes.
19.2. Na hipótese do não cumprimento do prazo de 30 (trinta)dias,
previsto nos itens 19.1 e 19.1.1, a Seguradora pagará juros de
mora de 0,5% ao mês, contados a partir do primeiro dia posterior
ao término do prazo fixado, além da atualização monetária pela
variação positiva do IPCA-IBGE - Índice de Preços ao Consumidor
Amplo da Fundação Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística
apurada entre o último índice publicado antes da data do evento
do sinistro e aquele publicado imediatamente anterior a data do
efetivo pagamento.
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