Saúde
23 de março de 2023
Peça agora o seu cartão também pelo telefone: 0800 729 2071
Descansar e ter uma boa noite de sono é fundamental para a saúde de todos, não há dúvidas. No entanto, a realidade de muitas pessoas passa bem longe disso. E, infelizmente, a insônia tem se tornado um problema cada vez mais comum no País. De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões […]
Descansar e ter uma boa noite de sono é fundamental para a saúde de todos, não há dúvidas. No entanto, a realidade de muitas pessoas passa bem longe disso. E, infelizmente, a insônia tem se tornado um problema cada vez mais comum no País. De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de pessoas sofrem com esse mal.
Ao contrário do que muita gente pensa, a insônia não se caracteriza apenas pela dificuldade em iniciar o sono, mas também pelo despertar precoce, quando a pessoa acorda no meio da noite e demora para voltar a dormir ou costuma acordar várias vezes durante a noite, tendo um sono de má qualidade. As causas podem ser variadas, desde motivos psíquicos e emocionais como ansiedade, estresse e depressão, causas orgânicas como hipertireoidismo, apneia do sono e até predisposição genética.
Se as causas podem ser incertas, dependendo de um diagnóstico médico, as consequências são incontestáveis. Ter um sono de má qualidade afeta tanto a saúde mental, prejudicando a memória, a aprendizagem e o humor, quanto a saúde física no geral, afetando até o sistema imunológico.
De acordo com os especialistas, o ideal é procurar o médico se a pessoa tiver insônia ao menos três vezes na semana, durante um período de três meses. Além de algumas mudanças comportamentais que são indicadas (como na lista abaixo), os tratamentos podem incluir medicamentos como antidepressivos e terapia.
Veja algumas simples mudanças que podem combater a insônia e melhorar a qualidade do seu sono:
• procure ter horários regulares para dormir e levantar;
• limite o consumo de cafeína, presente no café, chá, refrigerantes de cola, chocolate, principalmente depois das 18h;
• tente se desconectar antes de ir para a cama: pare de ver o celular pelo menos meia hora antes;
• tome um banho morno antes de dormir para ajudar a relaxar o corpo;
• escolha o colchão adequado para seu peso e altura;
• experimente tomar chás à base de ervas como camomila, erva-doce e erva-cidreira, que apresentam funções calmantes;
• não permaneça na cama se não conseguiu dormir depois de 30 minutos deitado, pois isso pode aumentar a ansiedade, a irritação e, consequentemente, a insônia. Procure ler um livro ou fazer outra atividade para relaxar.
Fontes: Drauzio Varella UOL e Revista Associação Brasileira do Sono.
Redator
Fica ligada na sua caixa de entrada e não perca nenhuma notícia :)
Alguma coisa aconteceu de errado no envio dos dados, atualize o seu navegador e tente de novo, se o erro persistir entre em contato com a nossa equipe SAC 0800 283 8916
Saúde
23 de março de 2023
Educação financeira
16 de março de 2023
IMPRESSO NA WEB
Nº Apólice: 7642034 Cláusulas e Especificação 1
CNPJ 33.170.085/0001-05 Processo SUSEP nr. 15414.005368/2006-73.
PLANO DE SEGURO DE PESSOAS
Palavras e frases que aparecem em negrito têm sentido e
significado especial e específico e estão definidas no item 2 -
Nº Apólice: 7642034 Cláusulas e Especificação 2
CNPJ 33.170.085/0001-05 Processo SUSEP nr. 15414.005368/2006-73.
Índice
3.3. A descrição e as normas das garantias estão reguladas nas
respectivas Cláusulas destas Condições Gerais.
Nº Apólice: 7642034 Cláusulas e Especificação 11
CNPJ 33.170.085/0001-05 Processo SUSEP nr. 15414.005368/2006-73.
3.4. Seguro de Menores: Para segurados menores de 14 (quatorze)
anos, quaisquer das garantias de morte destinam-se apenas ao
reembolso das despesas com funeral, que devem ser comprovadas
mediante apresentação das contas originais especificadas, que
podem ser substituídas a critério da seguradora, por outros
comprovantes satisfatórios, não estando cobertas as despesas com
aquisição de terrenos e jazigos.
8.9. A análise e aceitação do risco individual basear-se-á em
critérios técnicos adotados pela Seguradora, que reserva a si o
direito de aceitar ou não a proposta apresentada.
8.10. No início do contrato e a cada renovação a Seguradora
entregará ao segurado certificado individual comprovando a
aceitação, contendo os seguintes elementos mínimos:
a) Data do início e término de vigência do seguro
individual do segurado principal e dos segurados
dependentes;
b) Capital Segurado de cada garantia relativa ao segurado
principal e aos segurados dependentes;
c) Valor do prêmio total.
8.11. A recusa da Proposta de Seguro será comunicada por escrito
com justificativa da recusa.
8.12. A não aceitação da Proposta de Adesão, por parte da
Seguradora, será comunicada por escrito ao Proponente e implicará
na devolução integral de qualquer prêmio eventualmente pago, no
prazo máximo de 10 (dez) dias corridos, atualizados da data do
pagamento pelo Segurado até a data da efetiva restituição, pelo
IPCA-IBGE.
8.13. A compensação do cheque ou o efetivo recebimento do valor
do prêmio pela Seguradora não implica na aceitação da Proposta de
Seguro, devendo-se observar o disposto no item 8.7 destas
Condições Gerais.
8.14. É facultado à Seguradora solicitar, para efeito de
aceitação da Proposta de Adesão, informação ao proponente ou ao
Segurado quanto à contratação de outros seguros de pessoas com
coberturas concomitantes.
19.2. Na hipótese do não cumprimento do prazo de 30 (trinta)dias,
previsto nos itens 19.1 e 19.1.1, a Seguradora pagará juros de
mora de 0,5% ao mês, contados a partir do primeiro dia posterior
ao término do prazo fixado, além da atualização monetária pela
variação positiva do IPCA-IBGE - Índice de Preços ao Consumidor
Amplo da Fundação Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística
apurada entre o último índice publicado antes da data do evento
do sinistro e aquele publicado imediatamente anterior a data do
efetivo pagamento.
Peso do arquivo: 88.09 kB
Baixe o arquivo abaixo para saber tudo sobre o contrato de adesão do Cartão de TODOS.
Peso do arquivo: 823.207 kB
Consultas on-line ou presenciais por
26
clínica geral
35
demais áreas médicas
OU LIGUE
0800 729-2071